居家瑜珈我來了! 推薦三個英文yoga channels

還有沒有人一樣在家上班(WFH)呢? 喊右!!

有持續在保持運動呢? 敢不敢喊右阿 😏

 

Lockdown前我的運動狀況,大概是一個禮拜會上兩次的瑜珈課,是一個需要花錢讓人督促我流汗的犯賤命,封城之後我就再也沒有自主運動🤫。

 

但在家辦公的情況是,桌椅沒有辦公室的舒適且使用的是筆電,導致我的右手肘及脖子時常處於酸痛的狀態😒其實就是家裡太小了拉,只能用餐桌當辦公桌還兩個人分享。

 

我室友的狀況更是慘,公司有40%的人furloughing,所以工作量暴增,常常工作到晚上10、11點,就是留下來的人做給你死概念🙄 所以他更不可能運動,以前健身房的成果在這兩個月都差不多消失殆盡了。

 

在日漸發福且缺乏運動的日子下,我們就是那種頹廢的油滋滋中年夫婦,而且我家還沒有體重機,所以更不知道自己是一般油膩還是重度油膩😂。

 

就在一個月前我決定改變我們的命運(是不是很像直銷口吻,要改變你的命運就是從現在開始拉)買了lululemon的瑜珈墊,為了把它用夠本,很努力的維持晚上做瑜珈。是說他們家的防滑功力真的很好,不過就是乳膠味真的很重,所以我會三不五時拿到陽台吹風去味,英國最不缺的是什麼,就是大風阿阿阿。

 

我大概是介於初級到中級階段的程度,所以想分享我這幾個禮拜覺得有那些youtube上的英文瑜珈頻道是我喜歡的,基本上都是20-30分鐘而已。

 

首先,我要推薦Cat Meffen,第一他是英式口音所以我聽得比較習慣,所以不用常抬頭盯著螢幕也能跟得上,好啦! 這是個人問題 哈哈

下面這一個是屬於中階的水平,不過20分鐘內流汗是沒有問題,如果遇到較進階的動作,cat會給你個較簡單的動作取代。

 

 

第二個是,你只要隨便yoga 關鍵字就會出現的有名Yoga With Adriene,因為自己有些hips髖關節問題,下面分享的影片我已經跟著做過好幾次了,真的很有感,深深拉到我的hips。我覺得他的教學是循次漸進且較為緩和,所以很多初階者是可以稍快上手。

 

最後一個是YogaTX裡的Cole Chance,不知道是因為她頭髮的關係,讓我覺得他是那種很酷的hipster yogi😂 但我覺得他是中合了前面兩位的速度以及難易度,不疾不徐,適中度剛好。

 

以上我非常不專業的分享文,但推薦的這三位是我有持續在關注並且跟著學習的瑜珈影片。畢竟有很多youtube影片是我做到一半覺得,天啊,他做的動作也太不科學或是速度太快或是拍攝角度很奇怪,你完全不知道要怎麼跟著做最後就只能關掉,ㄟ那種半途而廢的感覺很阿雜阿。

 

那就…希望這個分享對想在家做瑜珈的人有幫助🤗,好! 結束。

 

 

 

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *