還有沒有人一樣在家上班(WFH)呢? 喊右!!
有持續在保持運動呢? 敢不敢喊右阿 😏
Lockdown前我的運動狀況，大概是一個禮拜會上兩次的瑜珈課，是一個需要花錢讓人督促我流汗的犯賤命，封城之後我就再也沒有自主運動🤫。
但在家辦公的情況是，桌椅沒有辦公室的舒適且使用的是筆電，導致我的右手肘及脖子時常處於酸痛的狀態😒其實就是家裡太小了拉，只能用餐桌當辦公桌還兩個人分享。
我室友的狀況更是慘，公司有40%的人furloughing，所以工作量暴增，常常工作到晚上10、11點，就是留下來的人做給你死概念🙄 所以他更不可能運動，以前健身房的成果在這兩個月都差不多消失殆盡了。
在日漸發福且缺乏運動的日子下，我們就是那種頹廢的油滋滋中年夫婦，而且我家還沒有體重機，所以更不知道自己是一般油膩還是重度油膩😂。
就在一個月前我決定改變我們的命運(是不是很像直銷口吻，要改變你的命運就是從現在開始拉)買了lululemon的瑜珈墊，為了把它用夠本，很努力的維持晚上做瑜珈。是說他們家的防滑功力真的很好，不過就是乳膠味真的很重，所以我會三不五時拿到陽台吹風去味，英國最不缺的是什麼，就是大風阿阿阿。
我大概是介於初級到中級階段的程度，所以想分享我這幾個禮拜覺得有那些youtube上的英文瑜珈頻道是我喜歡的，基本上都是20-30分鐘而已。
首先，我要推薦Cat Meffen，第一他是英式口音所以我聽得比較習慣，所以不用常抬頭盯著螢幕也能跟得上，好啦! 這是個人問題 哈哈
下面這一個是屬於中階的水平，不過20分鐘內流汗是沒有問題，如果遇到較進階的動作，cat會給你個較簡單的動作取代。
第二個是，你只要隨便yoga 關鍵字就會出現的有名Yoga With Adriene，因為自己有些hips髖關節問題，下面分享的影片我已經跟著做過好幾次了，真的很有感，深深拉到我的hips。我覺得他的教學是循次漸進且較為緩和，所以很多初階者是可以稍快上手。
最後一個是YogaTX裡的Cole Chance，不知道是因為她頭髮的關係，讓我覺得他是那種很酷的hipster yogi😂 但我覺得他是中合了前面兩位的速度以及難易度，不疾不徐，適中度剛好。
以上我非常不專業的分享文，但推薦的這三位是我有持續在關注並且跟著學習的瑜珈影片。畢竟有很多youtube影片是我做到一半覺得，天啊，他做的動作也太不科學或是速度太快或是拍攝角度很奇怪，你完全不知道要怎麼跟著做最後就只能關掉，ㄟ那種半途而廢的感覺很阿雜阿。
那就…希望這個分享對想在家做瑜珈的人有幫助🤗，好! 結束。